Natuur en vitaliteit: een sterke combinatie!
- Word je stress de baas
- Kies een nieuwe koers op je werk
- Word weer sterk en energiek met natuurvoeding en goede slaap
- Houd medewerkers duurzaam inzetbaar
- Versterk mentale weerbaarheid
- Bereik als team betere resultaten
Omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving Agnes van den Berg
Leven en werk weer in beweging
Kies ook voor vitamine V
Er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat de natuur het beste medicijn is voor stress en mentale moeheid. Maar ook bij andere vragen over vitaliteit helpt de natuur. Je komt in de natuur letterlijk en figuurlijk in beweging. Zo ontdek je nieuwe paden en antwoorden voor je leven en werk.
Bewegen in de natuur vermindert de hoeveelheid cortisol (het stresshormoon) in je lichaam. Bovendien maak je gelukshormonen aan. Hierdoor voel je je positiever en meer ontspannen. Buiten zijn geeft je ruimte voor nieuwe inzichten en het nemen van beslissingen. Ideaal om te werken aan je eigen vitaliteit of die van je medewerkers!
Daarom heb ik er bewust voor gekozen om in de natuur te werken. Het helpt namelijk bij ieders vitaliteit en persoonlijke ontwikkeling.
Attention Restoration Therapy van Kaplan
Ontdek een nieuw pad in je leven en werk
Ervaar je natuurlijke vitaliteit
Wil jij aan je persoonlijke ontwikkeling werken? Of aan de slag met je vitaliteit? Ik begeleid je graag met wandelcoaching. Het wandelen brengt je letterlijk en figuurlijk in beweging. De beweging is goed voor je: je haalt beter adem en krijgt meer frisse lucht. Onderzoek wijst uit dat hierdoor je hartslag daalt. En dat de hoeveelheid cortisol (het stresshormoon) in je lijf vermindert, waardoor spanning in je lijf afneemt. Door te wandelen werk je dus direct aan je vitaliteit!
In de natuurlijke omgeving ontstaat als vanzelf ruimte. Hierdoor kom je gemakkelijker bij jezelf. Dit geeft je nieuwe ideeën en inzichten. Daarnaast gebruik ik de kracht van de natuur, bijvoorbeeld als metaforen in jouw proces. Deze metaforen werken als ankers in je persoonlijke groei. Je hoeft het gekozen beeld alleen maar op te roepen en je weet weer precies waar je naartoe wilt werken.
“Ik loop een stukje met je mee, tot je zelf jouw pad hebt gevonden.”
Knowledge and nature
“Wetenschappelijke inzichten versterk ik graag met natuurlijke oplossingen.”
Claudia Wind
“In een natuurlijke omgeving ontstaat als vanzelf ruimte. Hierdoor krijgen medewerkers gemakkelijker nieuwe ideeën en inzichten. Met je team de natuur ingaan leidt tot creatief denken en nodigt uit om in actie te komen.”
Vitale medewerkers en organisaties
Minder verzuim, meer werkplezier
Wil jouw organisatie werk maken van vitaliteit? Om inzicht te krijgen in de thema’s die spelen in jouw team of organisatie zet ik wetenschappelijke tools in. Zoals de duurzame inzetbaarheidsindex van TNO.
Na deze analyse kijken we naar passende oplossingen. En geef ik advies over een vitaliteitsaanpak en ondersteunende communicatie. Daarna gaan we aan de slag met wat er speelt. Bijvoorbeeld met vitaliteitsgesprekken of workshops in de natuur.
Wageningen Universiteit
Waarom ik graag in de natuur coach
- Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging
- Het praat makkelijker als je naast elkaar loopt
- Je voelt je energieker en positiever
- Ruimte en groen geeft verfrissende inzichten en ideeën
- Ongemerkt stappen tellen in plaats van zitten
- Stilte geeft rust en voelt heel natuurlijk
Onderzoek naar natuur
Dit is wat een natuurlijke omgeving voor je doet:
- Het vermindert burn-out klachten en bevordert reintegratie
- Het helpt je afstand te nemen van je dagelijkse beslommeringen
- Door de ruimte zie je makkelijker wat je wilt in je leven en werk
- Je kunt makkelijk ontspannen
- Je zintuigen gaan aan, gedachten gaan naar de achtergrond
- Je onthoudt inzichten, omdat je ze koppelt aan iets in de natuur
persoonlijke groei in de natuur
Laat de natuur ook voor jou werken! Voor jezelf, of samen met je collega’s. Als gecertificeerd wandelcoach en vitaloog® help ik je graag bij een vitaal leven. Mijn specialismen zijn: natuurlijke voeding & leefstijl, het omgaan met stress- en burn-out klachten en het (her)ontdekken van jouw werkgeluk en talenten.
Tot ziens in het bos!
- Word je stress de baas en laadt mentaal weer op
- Voel je weer energiek met natuurlijke voeding en leefstijl
- Ontdek jouw talenten en plezier in je werk
- Bereik als team betere resultaten
Mijn natuurlijke vitaliteit
“De natuur is geen plek waar je op bezoek gaat, maar waar je thuishoort”, zegt schrijver Gary Snyder. En dat is volgens mij precies waarom de natuur helpt om jezelf vitaler te voelen of te herstellen, zonder dat het moeite kost. Ik ben zelf graag in de natuur. Het helpt mij om te ‘ontprikkelen’ in de drukte van alledag. Ik geniet van ruimte, zonlicht, rustgevende geluiden, de geur van bos en bloemen en de wind langs m’n huid. Mijn gedachten gaan naar de achtergrond. En vanuit die ruimte en rust krijg ik altijd weer ideeën. Bovendien voel ik mij na een lekkere wandeling energieker en vrolijker. En het mooie is: buiten is altijd open, weer of geen weer. Ik ben dan ook elke dag buiten. De natuur inspireert mij. Het zorgt voor mijn natuurlijke evenwicht.
Wil jij ook weer je evenwicht vinden? Aan de slag gaan met persoonlijke groei. Of samen met je team nieuwe horizonten verkennen? Ik help hier graag bij.
"Als je zelf niet meer weet welke kant op te gaan, geeft de natuur inzicht en maakt je creatief."
Antwoorden op de meest gestelde vragen
Nee, je hoeft geen geoefende wandelaar te zijn. We wandelen niet ver en het tempo pas ik aan op jou.
Vanaf het najaar 2024 bied ik ook programma’s in de natuur aan voor groepen en teams.
Jazeker. Het weer geeft vaak een mooie dimensie aan een coachwandeling. Als het KNMI een weeralarm afgeeft (code geel, oranje of rood) wordt een coachgesprek wel verplaatst.
Ik werk in de omgeving van Utrecht op Landgoed Amelisweerd (Bunnik) en Landgoed Beerschoten (De Bilt). Voor teams kan op afspraak ook op een andere plaats een buitenactiviteit gepland worden.
